Alla Marca

丹波篠山市マタニティマッサージと産後骨盤ケア

産後骨盤ケアインストラクター講座

猫背、腰痛、産後太り、、、産後トラブルを徹底サポート

産後骨盤ケアインストラクターとして産後のママをサポートしませんか。

  • 猫背がひどい
  • 骨盤の歪み、骨盤のひらきが大きくあちこち痛い
  • おなかがぽっこり
  • 体形が全然戻らない!

「出産したら楽になると思っていたのに。」
「なにから始めたらいいか分からない。」

産後は骨盤がひらくことで様々な体のトラブルに悩んでいるママがとても多いです。

f:id:alla_marca:20191122123648j:plain私自身も産後、体が不安定になりました。
体が不安定だと心も不安定。急に涙が出たり、夫のささいな発言に怒りが爆発して真夜中に子どもを置いて逃走したことも・・・。

そんな経験もあって、出産した体はもっともっと大切に。
ご自身のため、赤ちゃんのためにも、子育て中のママにもっと自分の体に目を向けてもらいたい!という気持ちで産後骨盤ケア教室を開催。
この内容を伝えたい!とインストラクター講座をスタートしました。

 

体がものすごく硬い・運動経験がない・体力に自信がなくても大丈夫

産後ヨガやストレッチはツラくてぜったい無理… 
アラマルカの産後骨盤ケアエクササイズは、そんなママでも大丈夫。そしてすぐに効果が実感できるカリキュラムです。

ストレッチやマッサージなど外からの調整だけでは根本的に解決できず、またすぐに元に戻ってしまいがち。
体にはちゃんと戻る力があります。
痛みが出る原因があります。

出産後は妊娠中とはまた違った体の変化とトラブルが現れます。
産後の悩みに対応できる知識とエクササイズを学んで産後のママを笑顔にしましょう。

 

 ほぐす。整える。ひき締める。の3ステップで骨盤ケア

f:id:alla_marca:20191122122129j:plain赤ちゃんの寝返りやハイハイ。
おぎゃっと生まれてから2本の足で立って歩くために、体の機能を作り上げるとっても大切な発達運動です。
ねんね状態の赤ちゃんがたった1年ほどですたこら歩くんです。驚くような成長に寝返りやハイハイには大きな意味があるのが分かります。

 

赤ちゃんのこの大事な動きは産後の体の回復にも役立つのではないか?

産後骨盤ケアインストラクター講座で学ぶのは、赤ちゃんの発達過程の動きをもとにしたアラマルカオリジナルのエクササイズです。
赤ちゃんの発育発達理論と解剖学理論を土台に、私自身の体験や多くの産後ママにも協力してもらい作り上げました。

どれもかなり地味な動きですが、体を芯からほぐし、姿勢(骨格)を整え、骨盤を内側からひき締める。
ほぐす・整える・ひき締めるの3ステップで産後の不調を原因からスムーズに解決します。 

こんな症状に
ひらいた骨盤
腰が抜けそう
ひどい猫背
肩こり
ぽっこりおなか
下半身太り
なにをしても痩せない
冷える
むくむ
イライラ
尿漏れ
生理痛、生理不順

体力がない・体が硬いママにも負担が少なく安全に効果を実感してもらえます。体験したママの満足度はとても高く、効果が持続しやすいのが特徴です。

※手技のレッスンではありません 
※トレーニングやストレッチとは異なる概念です

 

産後骨盤ケア教室レッスン風景

 

講座内容

  1. 骨盤の変化 
    妊娠~出産~子育て 大きく変化する骨盤について   

  2. 産後ケアはいつから? 
    帝王切開で出産した後の注意点
    体力や産後の回復に応じた進め方

  3. 赤ちゃんの発育発達について
    胎内から誕生後歩くまでの身体的発達
    発達を促す関わり方

  4. 姿勢のチェック
    姿勢アライメントの評価方法
    骨盤の歪み、傾きをみる
    歪みの原因を知る

  5. 姿勢の改善
    足指のリハビリ方法
    子育て中の姿勢について (自然な立ち方・座り方)

  6. 産後骨盤ケアエクササイズ 
    赤ちゃんの動きの意味は?
    子どもと一緒に楽しむエクササイズ

  7. 呼吸法
    骨盤を内側からひき締める、産後の子宮の回復を助ける

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