Alla Marca

丹波篠山市マタニティマッサージと産後骨盤ケア

産前産後、姿勢改善アドバイス

セラピストのためのマタニティ骨盤ケア講座、本日2回目のレッスン。奈良からお越しいただきました。

おなかが大きくなる妊婦さん。 産後は骨盤がぐらぐら。
産前産後のこんな症状に、どんなアドバイスをすればいいのかを 前回のレッスンでお伝えしました。

ご本人が姿勢が悪く腰痛がひどかったので、 そのアドバイスを1週間続けたところ、 腰がかなり楽になり姿勢もしゅっときれいに立てています。
そして、トレーナーとしてサポートしてる陸上選手にも変化が現れたそうです。

通常のマタニティケアレッスンが終わってから、 その姿勢改善のアドバイスを施術モデル(産後3ヶ月のママ)にレクチャーする練習もしました。

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よみがえれ、足の指!

  • 足の指のエクササイズ
  • 骨盤を立てる
  • 腹圧を高める
  • 股関節から動く

姿勢改善のための、4つのポイントをしっかりアドバイスできました。

20分ほどで施術モデルさんはばっちり姿勢改善。
妊娠前から股関節が痛くなったり、 産後はエルゴを使い始めてから腰痛がひどくなってきたり。
妊娠中から産後も続くつらかった症状が解消できそう!ととても喜んでくれました。
感動のあまり写真撮り忘れましたが、 3人で歓びの渦を作っておりました。

今まではしんどいストレッチングをしたり、 全部の関節や筋肉にアプローチしないと効果が出にくかったのに、 この4つのポイントで姿勢が変わったことに驚いていました。

シンプルで効果があるのがいちばんですね。


この姿勢改善プログラムは、基本的には産後骨盤ケア講座にあるもの。
マタニティ骨盤ケア講座マタニティリフレクソロジー講座でもポイントだけレッスンしています。
まずはセラピスト自身が姿勢改善。体や指先の力を抜いて、ゆったりと妊婦さんに触れるたのも準備をしています。