臨月、次男出産4日前。妊婦さんと子育て中のママがきてくれて骨盤ケアレッスンを開催しました。 お二人とも子どもたちが通う園のママたち。妊娠9ヶ月の妊婦さんは、4人目妊娠中で恥骨が痛い。めちゃ痛い。動かなくてもつらくて… ということで、姿勢チェック…

妊娠後期に入り、歯が欠けたり歯の痛みが順調に悪化しました。忙しいを理由に2年も歯医者に行ってなかったことを後悔。結果、半月近く苦しむことになってしまいました。しかも耐えられないほどツラかった… 歯医者さんで2カ所の虫歯を治療後、すぐに楽になる…

妊娠５カ月、血液検査の結果をききに産婦人科へ。 「うん、問題ないね。…あれ、トキソプラズマひっかかてるね。」 トキソプラズマ抗体 IgG判定（＋）！！ ん？トキソプラズマ？なにそれ、怖いの！？ 妊婦のトキソプラズマ感染について 母子感染の予防と対策…

アラマルカでは妊娠中も産後も楽な姿勢ができるよう、アドバイスをしています。 猫背になると左図のように骨盤が後ろに倒れ、胸が縮まってしまいます。おなかの部分はどうでしょう？右図に比べてスペースが狭く苦しそう。 ここには赤ちゃんもいます。胃、大…

こういうダメージジーンズを履いている女性を見ると、下半身の冷えを心配してしまいます。 これから気温が下がってきて、足の冷えやむくみに悩む妊婦さんも増えてきます。足の冷え、むくみ予防にはまず、冷やさないこと！オススメはこのレッグウォーマー。６…

妊娠中に悩まされる足のむくみや肩コリ。週数が進むほど悪化して、臨月には我慢の限界。 お医者さまには「マッサージだめ。」と言われることもあります。 出産まで我慢すれば、、、という思いで乗り切ろうとしますが、もう無理！ 体がつらすぎてＱＯＬはだだ…

「体にも赤ちゃんにも、絶対良くないと思うんですけど、 どうしてもやめられないんです。」 一日中、氷をガリガリ。ボリボリ。無性に氷を食べたくなる 氷食症と呼ばれる症状です。 氷食症とは強迫的に氷や凍らせたものを食べる異食症の１つ。2ヶ月以上、製氷…

妊娠中、ストレッチや運動したほうがいいとわかっていても、体が重いし面倒～。体力なし、やる気なしの妊婦さんにもできる（はず）の簡単なマタニティ骨盤リセットエクササイズを紹介します。 妊娠中の骨盤の歪みをリセットします。腰痛や股関節の痛み、背中…

※イメージです 長女を妊娠中、妊娠5ヶ月のころ、結構な腰痛になりました。 少しだけ春の陽気が感じられるようになった2月末。いつもより少しだけ薄着して、腰にカイロを貼らずにおでかけした翌朝、目覚めると腰がすごく痛い。 腰が抜けそうでちょっとでも動…

妊娠中の足のむくみ解消簡単ストレッチ①ででは足の指をリハビリしました。 今回紹介するのは2種類。 足首と股関節のストレッチです。 足首ぶらぶら指先から足の付け根（股関節）まで動いてるのを感じましょう。膝までしか動いてないのは姿勢の悪さなどで股関…

寒い季節、真夏のクーラ－、妊娠後期。 妊婦さんは、季節を問わず足のむくみに悩まされます。 マッサージや塩分を控える、足を温めるなど、足のむくみ改善方法はいろいろありますが、足をしっかり動かすストレッチも大切です。 足のむくみ、こむら返り、姿勢…

息子がおなかにいた妊娠後期、踵に強い痛みがあった話しです。 外出で長時間歩いた翌日。ふくらはぎが攣りそうに。そして踵が痛み出しました。じんわりずきずき。常に痛みがあって、歩くとひどく痛かったです。 原因は妊娠中の歩き方 妊娠後期、おなかが大き…

息子を妊娠中、マタニティコースのあるサロンでマタニティアロマトリートメントを受けました。サロンは２か所。どちらのサロンでも横向きの施術でおなかへの圧迫を感じたのが怖かったです。 横向きといっても、この写真のようにどうしても抱き枕にもたれかか…

妊娠中はおなかが大きく重くなるにつれて、体の重心位置は前へ下へ移動。その代償として、姿勢に大きな変化が現れます。 ①腰椎前彎・仙骨前傾増強めちゃくちゃ腰を反っている姿勢 ②胸椎後彎増強・腰椎の平坦化・仙骨前傾減少猫背＆腰が後ろに丸まっている姿…