産後8時間／1か月健診時 出産した日から、1日5分ほどの産後骨盤ケアエクササイズを毎日続けています。ハードなトレーニングではなく。体が硬くても体力がなくてもできる、かなり簡単な動きです。 allamarca.hatenablog.com 妊娠前52㎏→ 臨月67㎏ → 産後3日63…