Alla Marca

丹波篠山市マタニティマッサージと産後骨盤ケア

2020-01-30から1日間の記事一覧

妊娠中の足のむくみ解消簡単セルフケアストレッチ③

足のむくみに。タオルでセルフマッサージ タオルで団子結び作ります。同じ場所で2回結んで大きな玉を作り、脚の裏にタオル玉を置いて足をぶらぶら。タオルのお団子にじわっと体重を乗せながら足をぶらぶらすると強いマッサージになります。筋肉が硬くなって…