Alla Marca

丹波篠山市マタニティマッサージと産後骨盤ケア

骨盤ケアで出会う謎の存在と筋膜リリース

妊婦さんの骨盤ケアでお尻のあたりの筋肉に触れていると、「なぜここに骨!?」とあるはずのない存在に出会うことがあります。 座骨結節と仙骨をつなぐ仙結節靭帯とお尻の大きな筋肉である大殿筋が癒着します。 1post.jp 特に仙結節靭帯はとても硬くなってい…

栃木県宇都宮市 産前産後ケア専門サロン 花もん

落ち着いた雰囲気の自宅サロン。託児や出張サービスもされています。 懐かしい写真。瞳をキラキラさせて楽しそうに学ばれていたのを思い出します。 もう数年前になるんですが、セラピストのためのマタニティケアスクールの講座を修了された、栃木県宇都宮市…

引越し前のストレス。子育ての憂鬱。

移住先の契約が長引いて、まだ大阪狭山市から引越してません…今月末には引っ越せそうなんですが、はっきりしない日程にどうしようもなくもどかしさを感じています。 http://www.shinwa-kai.jp/data/documents/score.pdf 引越し、楽しみではありますが環境が…

産後の猫背、背中の痛み解消ストレッチ

赤ちゃんが生まれたら、授乳に抱っこ。産後はずっとうつむいています。 外の景色なんてゆっくり眺める余裕もなく、ひたすらうつむいた状態。床か赤ちゃんの顔しか見てなかったような記憶が… しかも1人目の息子が生まれて10日ほどは乳腺が開通してなくて、お…

妊娠中の足のむくみ解消簡単セルフケアストレッチ③

足のむくみに。タオルでセルフマッサージ タオルで団子結び作ります。同じ場所で2回結んで大きな玉を作り、脚の裏にタオル玉を置いて足をぶらぶら。タオルのお団子にじわっと体重を乗せながら足をぶらぶらすると強いマッサージになります。筋肉が硬くなって…

マタニティセラピストを目指すあなたへ①

アラマルカのセラピストのためのマタニティマッサ-ジスク-ルを受講していただくには、一定の条件(マタニティケア講座はこんな方へ)を設けています。 マタニティセラピストを目指す理由は? マタニティケアスクールを受講する理由はさまざま。 妊娠中つら…

妊娠中の足のむくみ解消簡単セルフケアストレッチ②

妊娠中の足のむくみ解消簡単ストレッチ①ででは足の指をリハビリしました。 今回紹介するのは2種類。 足首と股関節のストレッチです。 足首ぶらぶら指先から足の付け根(股関節)まで動いてるのを感じましょう。膝までしか動いてないのは姿勢の悪さなどで股関…

マタニティセラピストを目指すあなたへ④

継続する難しさ 始めること。諦めないこと。 なにかで読んだフレ-ズ。 ずっと、心のノ-トにメモってます。 マタニティセラピストを目指すあなたへ③で、 アウトプットが大事、行動を起こさないと始まらない。 とお伝えしました。 実は始めることは意外と簡…

妊娠中の足のむくみ解消簡単セルフケアストレッチ①

寒い季節、真夏のクーラ-、妊娠後期。 妊婦さんは、季節を問わず足のむくみに悩まされます。 マッサージや塩分を控える、足を温めるなど、足のむくみ改善方法はいろいろありますが、足をしっかり動かすストレッチも大切です。 足のむくみ、こむら返り、姿勢…

子どもの体操教室 3歳の背筋力と発想力

昨年10月から体操教室に通い始めた息子。 「今日は体操教室!やったーー!!」とテンション高めで出かけても、教室に着くと私にべったり。ちゃんと参加するのは後半15分くらい。どんだけ内弁慶!?と心配してましたが今年になってようやく母と離れて積極的に…

産後骨盤ケアインストラクター講座テキスト完成

セラピストのための産後骨盤ケアインストラクター講座のテキストが完成しました。 ※スクリーンショットなのでクリックできません googleスライドを今回初めて使用して、使いやすさにびっくり。オンラインで無料でこんな簡単にできるなんて。動画もさらりと挿…

妊娠後期、踵(かかと)が痛い。原因と予防法は?

息子がおなかにいた妊娠後期、踵に強い痛みがあった話しです。 外出で長時間歩いた翌日。ふくらはぎが攣りそうに。そして踵が痛み出しました。じんわりずきずき。常に痛みがあって、歩くとひどく痛かったです。 原因は妊娠中の歩き方 妊娠後期、おなかが大き…

ホームページ更新・・よくある質問など

出産してもう何年も経っています、サロンを利用できますか? もちろん大丈夫です。お子さんが大きくなられてもお孫さんが生まれていても、ずっと産後だと考えています。骨盤の歪み、なかなか治らない腰痛など、お困りの症状があればご相談ください。 妊娠中…

マタニティセラピストを目指すあなたへ⑥

不安定を受け入れる セラピストのマタニティケアスクールでは、私がサロン開業からこれまに経験した失敗、考えたこと。独立開業を目指す受講生にはそれらをお話しさせてもらうこともあります。 そしてスクール修了後、えいやー!と勇気を出して独立開業。 「…

丹波篠山古民家体験

今月末に引っ越し予定の丹波篠山の家。今の家主、Yさんに招待され家族でお泊りしてきました。子どもたちは興味津々であちこち物色。モノを壊しやしないかとハラハラでした。 渡り廊下。蔵と露天風呂に続きます。 獅子鍋のあとは露天檜風呂。完全に旅館でした…

産後骨盤ケアインストラクター講座テキストサンプル

引越し準備でばたばたしつつ、セラピストのための産後骨盤ケアインストラクター講座テキスト作りに励んでおります。 googleスライドに初挑戦。PowerPointを使ったことがなかったのですが操作がめちゃ分かりやすい!さすがgoogle!おかげで作業もはかどります…

出産後、腰痛(骨盤痛)は治る?

妊娠中はリラキシンホルモンの作用で仙腸骨靭帯や恥骨結合が緩みます。 仙腸骨靭帯と恥骨結合が緩むと、骨盤がひらいたり、傾いたり、捻じれたりして腰痛が起こります。この骨盤の不安定さが原因の腰痛を骨盤痛と呼びます。 出産後は、オキシトシンホルモン…

子どもの防衛体力

体が弱かった乳児期 子育てが始まってから、子どもたちの健康面にはずーーーと悩まされてきました。息子のじゅくじゅくひどい乳児湿疹。喘息のような激しい咳。気管支肺炎で2回入院しています。卵アレルギーにまさかの犬アレルギー。遺伝的にかなりのアレル…

あけましておめでとうございます

いよいよ2020年がはじまりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 家の売買契約で少しゴタゴタしていましたが、ようやく今月に丹波篠山に引越しできそうです。そわそわ、どきどき。移住までのカウントダウンがはじまり、「はー、どないしよー」と不…

妊婦さんへの安心安全なマタニティマッサージ

息子を妊娠中、マタニティコースのあるサロンでマタニティアロマトリートメントを受けました。サロンは2か所。どちらのサロンでも横向きの施術でおなかへの圧迫を感じたのが怖かったです。 横向きといっても、この写真のようにどうしても抱き枕にもたれかか…

妊娠中の姿勢変化と腰痛

妊娠中はおなかが大きく重くなるにつれて、体の重心位置は前へ下へ移動。その代償として、姿勢に大きな変化が現れます。 ①腰椎前彎・仙骨前傾増強 ②胸椎後彎増強・腰椎の平坦化・仙骨前傾減少 個人差はありますが、だいたいこの2パターンかと思います。腰を…

マタニティケアスクール卒業生が先生に!

セラピストのためのマタニティケアスクール修了生のお二人。マタニティセラピストとして活躍しながらマタニティケアを教える先生になっています。 浜松マタニティケア&アロマの隠れ家サロンAromaLifeのともみさん、石川県妊娠初期から産後のマッサージ・骨…

妊娠初期症状・・片頭痛の原因と対処法

先日、人生初の片頭痛で苦しみました。(言わずもがな写真は私ではなくイメージです) ずっきんどっきん。血管が激しく脈打っているのが伝わってきます。寝ても覚めても頭が締め付けられる痛み。片頭痛がこんなにツライとは… 私は妊娠中に頭痛を経験していな…

インスタ疲れ… SNSやめました 

情報発信してファンを増やそう!交流しよう!集客マーケティングツールとしてSNS(instagram,Facebook,Twitter,LINE)を使うというのはトレンドです。みんなやってるし、私もやってみよう♪というより”やらなくちゃ!”だったのかも。丹波篠山にサロン移転する…

プロフィールを更新しました。

プロフィールページを更新しました。 高校生のころからさかのぼって今に至るまでの経緯をご紹介しています。思い出すのもはばかられる行動の数々ですが、こうやって今幸せなら失敗もありやなぁ。あのときやめて良かったなぁ、と気持ちの整理になりました。 M…

兵庫県丹波篠山市に移住決定しました。

今年の夏前くらいから探し始めた移住先古民家物件。ついに素敵な物件に出会いました。 左側が我が家予定。右側は神社です。集落から少し離れた場所に建つ築100年以上の家。 お隣の立派な神社。 囲炉裏あります。 五右衛門風呂あります。檜風呂と岩風呂もあり…

産後骨盤ケアインストラクター講座

猫背、腰痛、産後太り、、、産後トラブルを徹底サポート 産後骨盤ケアインストラクターとして産後のママをサポートしませんか。 猫背がひどい 骨盤の歪み、骨盤のひらきが大きくあちこち痛い おなかがぽっこり 体形が全然戻らない! 「出産したら楽になると…

アラマルカのホームページカスタマイズ完了!【グーペ】

写真や文章を変更したり、ページを増やしたり、ホームページの運用を自分でする!と決意してから約半年。ようやくアラマルカホームページのカスタマイズが完了し、納得できる仕上がりになりました。 お店のHPを自分で作るなら、、、と探した結果、グーペのサ…

古民家サロンオープン計画

家族で移住準備を始めました。 移住セミナーに参加したり、いくつかの市町村で空き家バンクに登録、週末に物件見学など。移住に向けて情報収集しております。 今暮らしてる地域とは全く違う気候も環境も、慣れるまできっと大変。でも、なんとかなるように考…

仔猫とAちゃんお泊りとサロン物件探し

くんくん。 うみちゃん、初日は仔猫が怖すぎて逃げ回り、落ち着いて匂いを嗅ぐようになったのは数日経ってから。余程のストレスだったのか小さな10円ハゲができました。どんだけ繊細よ。娘は自分より小さき生き物を可愛がり、抱っこしまくりで仔猫はかなり迷…